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Les cours particuliers

Les motivations ou élans qui conduisent à s’engager dans une pratique ou une découverte du yoga sont singuliers. Le cours particulier permet de répondre spécifiquement à cela. Des problématiques de santé sont parfois, par exemple, peu conciliables avec les cours collectifs ou encore le souhait d’un échange plus approfondi avec le professeur.

La séance individuelle de yoga s’articule ainsi entre des temps d’échanges, de paroles, de recherches partagées et des temps de pratique corporelle. Les propositions posturales, respiratoires etc. sont spécifiquement adaptées à la personne.

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Déroulement d'un cours de yoga

Il débute par des propositions invitant à se recentrer, à se rendre disponible et réceptif à l'instant. Le corps, ses sensations, et la respiration deviennent outils pour vivre le cours de yoga.

Puis viennent les postures abordées sous forme d'enchaînements fluides, ou bien maintenues "statiques" plusieurs respirations. Anne et Gwenaëlle s'appliquent à les décrire et les construire sensiblement (appuis, lignes de force ou directions dans l'espace, volumes...). La posture devient exploration, expérience singulière. L'engagement et le lâcher-prise demeurent en filigrane du cours.

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Cours de yoga adultes

Les cours Collectifs

Les cours en groupe de 11 à 15 participants sont ouverts à toute personne souhaitant découvrir ou approfondir sa pratique de Hatha Yoga. Tour à tour dynamiques (enchaînements) et statiques (postures maintenues) les propositions sensibles et progressives s’adaptent à chacun. Une attention particulière est apportée à la précision du geste, au placé du souffle et à l’attitude mentale. Chacun est ainsi invité à cheminer, avec bienveillance, tant sur le plan physique que mental et émotionnel…

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